40代になると、明らかに健康に対する悩みが増えてきますよね？ 「運動不足」「生活習慣病」「なかなか疲れが取れない…」など。
40代の自律神経の機能は、20代の頃に比べて半分ほどしか動きません。
このまま放っておくと、気づいた時には取り返しのつかない状態になってしまうこともあります。でも「病院に行くほどでもない」「自分でなんとかしたい」というのであれば、今回紹介する本は、必ずあなたの人生の役に立つでしょう。
それが『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』です。
出版社からの作品紹介
健康本ベストセラー100冊分が、 たった1500円でわかる本。
世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの⁉ そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。
『ホンマでっか⁉TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった１冊です。
作品情報
発行日： 2023年03月23日
ISBN： 9784847072895
188mm×128mm 216ページ
著者情報
東京疲労・睡眠クリニック院長
医師・医学博士
理化学研究所 生命機能科学研究センター客員研究員
（略歴）
大阪大学大学院医学研究科修了 「産官学連携疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」 （2003年～、研究予算16億円）研究統括責任者。 これまで、大阪大学（大阪外国語大学）保健管理センター助教授、大阪大学医学部招聘助教授、大阪市立大学医学部COE生体情報解析学教授、同大学医学研究科疲労医学教室特任教授を歴任。 また、1994年、研究成果を事業化することを目的に大阪大学発バイオベンチャー「(株)総医研ホールディングス」を創業。 2003年、東証マザーズに上場。 現在、（株）総医研ホールディングス取締役、 エコナビスタ株式会社取締役会長を兼任。
こんな人にオススメ
・自分に合った睡眠
・疲労が回復しやすい食事
・お酒は適度なら良い？
・運動とダイエットの違い
・自律神経をきちんと切り替える方法
以上のようなことを知りたい人に、おすすめの本です。
特に40代は「自律神経の切り替え」が、疲労回復の一番のポイントだと常日頃感じています。その辺りのこともかなり詳しく書いてあるので、この機会に是非読んでみてください。
「回復のスキル」を学んで、1日の質をグッとアップしましょう。
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